영양소1

• 면역력 회복을 위한 필수 영양소와 음식 🍎💪 면역력이 약해지면 감기나 각종 질병에 더 쉽게 노출될 수 있습니다. 면역력을 회복하기 위해서는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 필수적입니다. 여기서는 면역력 회복을 위한 필수 영양소와 음식을 소개하겠습니다. 올바른 식단을 통해 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하세요!📌 1. 비타민 C: 면역 체계의 강력한 지원군 🍊비타민 C는 면역 세포를 활성화시켜 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용을 통해 체내 활성 산소를 제거하고, 세포 손상을 방지합니다. 꾸준한 비타민 C 섭취는 면역력을 회복하는 데 필수입니다.비타민 C가 풍부한 음식:오렌지, 레몬, 자몽 같은 감귤류딸기, 키위브로콜리, 피망🌞 2. 비타민 D: 면역력의 방패 🥚비타민 D는 면역 세포를 활성화하여 감염 예방과 .. 생활 정보 2024. 10. 22.